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平时运动量少，肌肉、肌腱相对休息比较多，

如果在周末猛然增加运动量，

这样很可能会造成运动损伤。

这种“暴饮暴食”式的锻炼，不但健身效果不佳，

反而容易出现意外的身体损伤。

较常见的有关节损伤和肌腱拉伤等，

除了可能带来肌肉、韧带拉伤等急性损伤，

还可能造成身体各器官的慢性损伤。

平时如果工作忙，可选择少量运动

科学健身的基本原则就是循序渐进。

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