如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，

肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中

。心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现

头晕、恶心、呕吐、休克等症状。

所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，

再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。

   3 、刚吃完饭就剧烈运动   

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一般吃饱饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏，如果马上去运动，第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂。

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