不露肩

准确地说，是不要冻着关节了，不仅是肩部，还有颈、腰、膝关节等，风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因，寒性凝滞，使气血运行不畅，不通则痛。关节受凉可能患上关节炎，或者加重关节炎。

关节保暖

不要再像夏天一样赤膊露身

，睡觉也不要穿着无袖睡衣，最好换厚一点的被子，早晚可以加件薄外套。一定不能让膝关节受凉，已有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖，一旦出汗需及时擦干。

适当地运动出汗

• 身体缺少这些东西，最容易长白发，别再傻傻染头发了
• 最容易被人忽略的蔬菜，却能护肝解毒、抑制癌症，值得多吃
• 什么样的人减肥最容易反弹？如果是这3种那你就危险了
• 明日全市小雨 最高气温26℃
• 沙坪坝西永大道和江北松石大道公交优先道明日投入使用
• 光明日报：广场舞占路，城市管理部门不应“绕道走”
• 白露后是养生的好季节，少吃3物多吃“它”，助你身体健康少生病
• 杭州：“白露”时节游西湖
• 今日白露｜你不知道的养身秘诀！
• 今日白露，记住这4个“注意”，6个“一点”，秋天才能不生病，为