聊天的过程，就是帮助TA重新建立生活信心、找回生活目标的过程。在这个过程中，我们要有足够的耐心去陪伴TA，无论TA怎么说或说什么，我们都要懂得去感同身受并积极引导。另外，既然是亲人或朋友，我们对TA一定会有某种程度的了解，试着帮助TA找到自己的优势，并坚定地相信TA一定会越来越好，甚至在TA不断质疑自己、质疑我们的时候也能够斩钉截铁地说：“你肯定行！”

这样的关注和陪伴可能需要很久，也可能需要很多人才能完成。但是，只要我们能够去重视身边亲人或朋友的情绪状态或行为表现，就一定能够提前发现抑郁的征兆，避免TA陷入更深的症状中。

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作为度麦学苑心理关爱中心的专业心理咨询师，在陪伴有抑郁状态并同时服药的来访者成长的过程中，有过许多类似的体验。我的一位来访者曾经在症状减轻后对我说：“我真的感觉到，所有的治疗和药物，都比不上一个真正懂你的心理咨询师。”

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