预防膝关节疼痛就用这几招,简单有效!( 九 )

是可以预防膝关节疼痛的~

如果锻炼膝关节又不损伤?

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圈友推荐:回勾脚背法

起床的时候,我们要把身体放松,躺在床上,把脚腕提起来,脚尖抬起来,用力回勾到最大限度,脚腕收紧,坚持5秒放松,连续做