如果你是学生党或者没条件做饭，那就泡茶喝吧。经常用红糖、桂圆、大枣、山楂、玫瑰花、枸杞之类的泡茶喝，每样放一点儿，用保温杯放开水焖泡半小时，坚持每天喝，补气血的效果也很好。

不过提醒一下，这些补气血的食疗方不建议经前期、经期食用，经前期、经期以疏通、排瘀为主，如果这时候过度的补，很可能会加重上火现象。还有感冒发烧、嗓子疼、大便如小球球时，就暂停几天。

另外，身体不通、瘀堵的人，比如上热下寒、肝郁血瘀、肝郁有热、肝郁血寒等体质的人，要想减少姨妈对皮肤的影响，尤其是经前期的出油爆痘、长斑，一定要想办法让自己身体通畅起来，经常保持运动、泡脚、疏通经络，经前期用一些疏肝理气的食疗，比如山楂红糖水、玫瑰花茶、玳玳红茶等等。气血不在瘀滞，皮肤的问题就能迎刃而解啦。

如果你还不知道自己的月经类型，可以先做个测试：

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