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方向对了，成功离你还远么？ from大乐减脂营第六期营员芬必得

hello大家好，我是宝妈一枚，身高155，入营前体重123。肚子上一层一层的肥肉，每次坐着就顶着胸，产后两年了还和怀孕时一样胖。

But入营第一周，并没有意料中的“愁云惨淡万里凝”，美女督导只是布置观看视频~

看视频嘛~我在行滴~心里偷笑着，挺轻松嘛！（懒癌患者事事怕吃苦）

我和闺蜜一起看的视频，看了一辑后让我把链接转发给她，打算回家和老公一起学习。

大乐的减肥理念，真的不一般！从心理学角度，深入浅出分析了怎样把减肥动机落实到行动，并坚持下去。一系列简单的操作。入营后，发现原本以为很难很难达成的事，似乎变成了“水到渠成”，减肥对我来说，不再是三天打鱼两天晒网的难事。

就这么，我坚持下来了！

改善饮食，减肥进程突飞猛进

饮食上并没有很严苛的要求，吃健康的食材，吃七八分饱。一周后，惊喜的发现！反酸打嗝胃胀通通拜拜啦~

一开始以为粗粮都是好东西，每顿多种粗粮。还好督导及时指错纠正，还为我制定了易执行的减脂计划书，给有爱的小天使比心

△早餐合集△

关于我的午餐：主食+蛋白质+蔬菜

午餐是比较中规中矩的，有主食有蛋白质有蔬菜。由于工作原因，只能外食为主，不过我会选择健康一些的店。

主食可以选择糙米饭、藜麦、红薯紫薯等粗粮，白米饭也是可以的，不要怕。蛋白质以鸡胸肉、鱼虾、牛肉为主。蔬菜各类都行，但尽量不要选择土豆、山药这类淀粉含量高的，这类当主食吃。最好是选择绿叶菜，生菜菠菜油麦菜白菜等等等等，都行，多多益善。

△午餐合集△

关于我的晚餐：蛋白质+蔬菜/水果

减肥期间晚上我尽量不吃主食，吃的比较简单，这样晚上不会因为吃太饱而难以入睡。

△晚餐合集△

树立正确饮食观，运动对了，事半功倍

学习视频后，我对接下来一个月要做的减肥事宜有了清晰的方向。一开始为了减肥健康规律的饮食，后来习惯了以后，发现好身材是随着健康的生活方式自然而然来的～想要保持长期的好身材和精神状态，需要的是整个生活方式的健康，一旦你进入这个良性循环，完全可以尽情的享受生活和美食哦~

虽然我偶尔会偷懒不运动，但是不妨碍我掉秤，不妨碍我瘦瘦瘦~

简单粗暴上图吧。

现在的我，很享受运动流汗的淋漓感，享受运动中不断突破自己的成就感~~

腰围小了，裤子肥了，趁1212愉快入了新衣服~通通小一码的快感不能太低调啊哈哈哈哈~偷偷告诉你，我的皮肤更好了噢，闺蜜说脸看上去更紧致了呢，气色更是UP UP UP~

这一切让我更坚定，离营是个新起点，我会一直在路上在此，也感谢我的教练老师半个多月来的督促和陪伴！

如果你正受肥胖的困扰，如果你心动了，负责任的告诉你，来大乐吧~

学习科学的减脂理念，告别掉基础代谢的不良的恶习，做人生的最后一次减肥！

平安夜，“盒礼”在一起

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