7天减肥食谱，照着吃可以瘦5斤，每天吃什么都告诉你了( 二 )
我从产后140斤到现在的115斤，经过了大半年的调整，运动加上合理的饮食减了下来，一路摸索才发现饮食是最关键的，管不住嘴即使你再努力运动也没有多大的效果，今天和大家分享我的一周减肥食谱，只要照着吃你也可以轻松瘦5斤，每天吃的什么都告诉你了。
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星期一
早餐：一杯牛奶＋一个水煮鸡蛋＋一个苹果
午餐：粗粮米饭一碗＋清蒸鱼半段＋水煮青菜一份
晚餐：一根水煮玉米＋一个苹果
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