开始了我的训练计划，

我每天下班时间大概是在5到6点左右，

我下了班就直接去健身房，

然后在回家休息。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

首先下班了会比较饿，

我应该先吃饱了在开始训练吗？

不不对，

吃我们是要吃但不能吃的太饱，

还有就是我们要吃些什么，

在健身的30分钟前，

我们要去补充我们的碳水化合物，

为我们接下来的训练补充我们所需要的能量，

空腹的去锻炼的话，

会导致能量不足，

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