一分钟学会拉筋自愈法,让你百病无忧!必学( 八 )

颈部拉筋法

本法适用于治疗各种颈椎、肩背部病痛的拉筋。

【拉筋方法】

一分钟学会拉筋自愈法,让你百病无忧!必学

(1)面朝上平躺于床或凳上,将头伸到床缘或凳缘外,双手也尽量向后伸展,让头部的重量自行牵引头部下垂3分钟。

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