揭开|雄才大略的汉武帝日理万机却能成为长寿皇帝，其中的玄机终于揭开( 二 ) 玄机|中国历史上|大海|揭开|皇

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二、祭祀活动频繁参加据《汉书?武帝纪》记载，汉武帝总是频繁地参加一些祭祀活动，比如祭祀“五帝”的活动，祭祀“太一”的活动、祭祀“后土”和祭祀“名山大川”等等的活动，多的数不胜数。据史记载，祭祀“五帝”八次，登泰山封禅五次，还有华山、嵩高山、天柱山、恒山等，此还有别的祭天大典，皇家祭祀，以及一些传统祭祀节日等。而且，为了得到神灵的保佑，显示自己的诚心，延年益寿，巩固他的统绐，在每次祭祀之前，他都要按传统进行一系列的规矩：沐浴更衣，不饮酒，不吃荤，不与妻妾同寝等。而这些这对他的日常生活及其寿命，可能都会产生积极的影响作用。

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三、经常进行打猎运动司马光在《资治通鉴》中说他“巡游无度”和酷爱打猎，汉武帝经常夜间出皇宫，自称“平阳侯”曹寿，进入南山打猎。他还常常自己追逐野兽，并喜欢射杀一些凶猛的黑熊、野猪等，打猎时总是，投宿旅店，经常不回皇宫。由于不断的活动在外，因而身心得到锻炼，从而为延长寿命打下了基础。

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四、注重“九不吃”、“五不睡”的养生之道到了晚年，汉武帝十分注重养生，并且又特别重视对疾病的早期预防。他奉行“节制食欲，有病吃药”的生活习惯，这些都使他健康长寿的可能。据记载他的日常养生之法，“九不吃”、“五不睡”：1、“九不吃”所谓“九不吃”是指：不到就餐时间不吃；气味难闻的食物不吃；腐败的粮食不吃；腐烂的鱼肉不吃；颜色难看的食物不吃；烹调不当的食物不吃；肉类切割不得法不吃；酱醋调料调味不当不吃；市上食品未经检验不吃。所以，在饮食方面，他不但崇尚孔子的:“食不厌精，脍不厌细”的主张，还坚持“九不吃”的原则；并且他，对很想吃的食物也不多吃而控制饮食。

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2、“五不睡”所谓“五不睡”是指：露天不睡；有风吹头不睡；张灯不睡；脚凉不睡；床头朝北不睡。在睡眠姿势上，采用屈膝侧卧的睡式，而不用仰卧和直挺的睡眠姿势，3、“五不坐卧”所谓“五不坐卧”是指：风口处不坐卧；坟墓旁不坐卧；潮湿处不坐卧；恶臭处不坐卧；危险物旁不坐卧。这是他学习孔子的养生方法。

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五、“药枕”保健法据史记载，汉武帝在一次巡游的途中，偶遇了一位年逾百岁而鹤发童颜的老人，汉武帝见老人精神抖擞，说话声如洪钟，便向老人求教健体延年的秘诀。老人也不隐瞒什么，而将自己睡觉所用的“药枕”的秘诀，献给了他。汉武帝如获至宝，此后便常用“药枕”睡觉，并且直到寿终。由此可见，汉武帝的养生方法，虽然带有一些的封建及传奇般的经历色彩，但其中的一些方法，还是有一定科学道理的，有些对我们今天的养健体，也是具有一定的参考作用的。同时，这也充分地说明了，汉武帝的长寿并非偶然或服用了“仙丹”什么之类的药品，而是他善于养生保健的必然结果！