打乒乓球有什么好处( 二 ) _打乒乓球对身体的好处有哪些

小球类运动对调节视力，预防近视都有一定的好处，比如羽毛球、网球等，运动过程中都能促进眼球转动，锻炼睫状肌的弹性。
打乒乓球对身体的好处有哪些2打乒乓球能减肥吗
乒乓球当然能减肥，但是求美者要知道，打乒乓球是加强锻炼的一个过程，但是同时要控制饮食。能量已经输出，通过打乒乓球锻炼相对的如果饮食的能量不能控制好，不可以达到非常好减肥塑形的效果。
建议求美者还是管住自己的嘴，也就是严格控制饮食，就会起到非常好的减肥效果，才能真正意义上消耗脂肪，达到减肥的作用，减肥塑形之后才能使身体变得更好。
所以求美者要知道，打乒乓球等等这些体育锻炼一定可以起到减肥的效果，但是如果管不住嘴，能量摄入增大，减肥的`效果都不会很好。
长期打乒乓球的好处
1、预防近视，保护眼睛
由于乒乓球本身体积不大，再加上乒乓球与球拍撞击之后的速度非常快，并且方向飘忽不定。所以，在打乒乓球时，人的眼球内部会不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用；
2、强身健体
打乒乓球属于典型的有氧运动，长期打乒乓球可以增强人体的血液循环，提高呼吸系统的功能，使心肌变得发达有力，能够降低心血管疾病的发生率。而且，打乒乓球可以使呼吸肌得到锻炼，有效提高肺活量，改善呼吸功能，达到强身健体的功效。
3、提高身体的灵活性
乒乓球虽然不大，打乒乓球的运动空间也不大，但因为乒乓球的运动速度和灵活性，长期打乒乓球可以使上肢、下肢和腰背部肌肉变得发达，关节变得更加灵活、稳固，并且能够提高人的随机应变能力，进而提高身体的灵活性。
4、减肥瘦身
通常来说，大部分运动都能够起到减肥瘦身的作用，打乒乓球也不例外。打乒乓球会伴有跨越、跑跳等快速移动的动作，长期坚持打乒乓球能有效燃烧腿部、腹部和手臂上的脂肪，起到减肥瘦身的效果。
注意事项
第一、应作热身运动
第二、量力而行，不能太剧烈
第三、穿着舒适，鞋要轻软，衣服要宽松，最好是运动衣鞋
第四、运动后要注意保暖，小心感冒
第五、要及时喝水，但不要过量
打乒乓球对身体的好处有哪些3让心情更好
经常参与乒乓球运动可以刺激我们的大脑分泌一种叫脑内啡（endorphin）的物质，这可以让我们的心情更加愉快，让我们感受到更多的快乐。
有助于睡眠
对于当代人来说，大家的工作压力和生活压力过大，很多人都会出现失眠的问题。经常打乒乓球可以帮助我们睡得更好，让我们的睡眠情况有所改善。
增强大脑记忆力
在电子产品全线普及之后，很多人表示自己的记忆力有所下降，总是忘事。多多参与乒乓球运动可以帮助我们活跃大脑皮层，刺激我们的脑部神经，改善我们的记忆力，让我们更加从容的面对生活和工作。
增强思维创造力
对于很多青少年孩子来说，经常参与乒乓球运动可以帮助他们开发大脑功能，增强孩子的思维创造力和想象力，让他们拥有更加丰富多彩的童年生活。
减少患病概率
体育运动不仅可以帮助我们强身健体，让我们拥有一个健康的体魄，还可以帮助我们减少患病的风险。科学表明，经常参与室内外体育运动的人患病的风险要比普通人低得多。
增强自身活力
参与乒乓球运动可以帮助我们释放身心压力，降低身体的疲劳度，让我们的新陈代谢进一步加强，这样一来，我们的生活压力可以得到更好的释放和缓解，也不会感觉那么的劳累。
提高工作表现
在一项针对上班族的报告中，有学者指出，对于那些喜欢在闲暇时间打乒乓球的人来说，他们在工作中的创造力、沟通力和效率相对更高。这是因为他们不仅可以在乒乓球运动中锻炼身体，还可以拓展自己的社交圈。这样一来，不仅乒乓球运动者的身体素质可以得到有效锻炼，乒乓球的人际交往能力和创造能力也会得到改善。
打乒乓球的好处有哪些乒乓球是我们的国球，日常锻炼的受众也是不少的，乒乓球虽然需要左右前后快速跑动，但并不是持续高强度的运动，每次击球几次后都会捡球，相当于做了短暂的休息，因此属于低强度的有氧运动。以下是我为你整理的打乒乓球的好处介绍，希望能帮到你。
打乒乓球的好处
1、培养良好的心理素质