健身练肌肉一定要吃蛋白粉吗( 二 ) _健身

至于其他的成分，我们知道可可粉是巧克力的主要成分之一，碱化后会让颜色更深，香气更佳，因此是可可粉决定了该蛋白粉是巧克力味的。可可粉本身是对人体无害的，而且蛋白粉中添加的可可粉量比较少。而大豆磷脂，不仅具有较强的乳化、润湿、分散作用，还在促进体内脂肪代谢、肌肉生长、神经系统发育和体内抗氧化损伤等方面发挥很重要的作用。
后面的一些都是食品添加剂和代糖，越往后含量越低，这些都是符合国家标准的，而且剂量小到是不可能对人体有什么危害的。
因此，蛋白粉是不会对人体有什么危害的。
【健身练肌肉一定要吃蛋白粉吗】很高兴回答这位小伙伴的问题，能这么问想必也是有一定健身基础的，那么我们首先要知道，对于健身的人来说，吃蛋白粉不是必须的，至于要不要吃，这个要根据健身的人，不同的健身目的来说。
有的人健身单纯的只是为了锻炼身体，提高身体素质，还有的人健身是为了减肥，当然还有不少的人健身是为了练出肌肉，而健身的人和不健身的人，对蛋白质的需求量不一样的，优质的蛋白质往往可以来自于瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、里脊肉这些东西，如果你在健身的时候，一日三餐没有办法维持有鸡蛋、牛肉、虾这些高蛋白的食物来补充的话，靠一些蛋白粉来补充蛋白质也是可以的，但是要说的话，其实还是食物提供的蛋白质要更好一些，毕竟蛋白质是工业产品，不能和食物相比。
一般情况下，但健身只是为了增肌增重、强身健体，维持体重的这几类人是不需要使用蛋白粉的，而那些人需要使用蛋白粉呢？例如想练出大块头，健美型的肌肉男，他们就需要使用蛋白粉，因为他们在普通生活中很难摄入到如此高的蛋白质，而想要练出这样的肌肉，必须要摄入足够的蛋白质，这就意味着它需要食物很多的高蛋白食物，这时候就有必要用蛋白粉来代替食物补充蛋白质了。
不过蛋白粉的摄入量也要根据你身体自身状况，以及你所处的阶段，来适量的使用，不能随便的食用，你得清楚你的身体处于何种阶段，应不应当食用蛋白粉，应当食用多少蛋白粉，心里都应该有些数。
在这里祝这位小伙伴健身增肌成美男，也希望各位有问题大家一起多沟通，共进步。

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