坚持常喝酸奶防骨质疏松,喝酸奶并不是老少皆宜( 二 ) _生活百科

酸奶用量要注重
酸奶的营养丰富，而且味道又好，不少人在喝的时候就会忘记控制自己，一下喝好多。这样大量的喝酸奶其实是不好的，特殊是在饭后的时候这么喝，很轻易造成肠胃消化不了，出现腹胀的问题。还会因为摄入过多的卡路里，导致体重上升。
所以说建议大家天天喝一杯到两杯的酸奶就可以了，不要超过500克，究竟酸奶也是有一定的热量的，不能随意喝。另外喝的太多，身体也无法吸收。
酸奶并不是老少皆宜
1岁以下的小宝宝，糖尿病人、胆囊炎等患者不建议喝含糖的全脂酸奶
酸奶虽然对人体有好处，但并不是所有人都适合食用。1岁以下的小宝宝，糖尿病人、胆囊炎等患者不建议喝含糖的全脂酸奶，不然可能会加重病情。
适合多喝酸奶的人群有：常常饮酒者、常常吸烟者、常常从事电脑操作者、常常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。