秋冬孩子爱生病、感冒！这6类食物建议多吃，助力恢复强免疫( 二 ) _母婴亲子

因此我们常说感冒时要喝白粥，目的在于补充足量的糖，也就是碳水化合物，减少糖原分解，减少身体动用脂肪来供能，避免宝宝痩一圈。

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3）蛋白质代谢异常，导致恢复慢
正常成人每日约需摄入30-45g蛋白质才能维持机体总氮平衡。发热时，机体蛋白质消耗量约为正常的3-4倍。
由于蛋白质分解代谢增强及病人摄入与吸收量的减少，使长期发热的病人血浆蛋白总量和白蛋白量均下降，出现低蛋白血症和氮质血症，导致机体抵抗力下降和组织修复能力减弱。
尤其是婴幼儿或者儿童，感冒期蛋白质不足，导致机体恢复变慢。因此在感冒期间，要确保小宝宝充足奶类食物摄入，大一点孩子要克服饮食习惯干扰，确保每日摄入适量的肉鱼蛋类食物，从而为机体提供充足的优质蛋白质。

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4）维生素C代谢异常
发热时机体维生素消耗量亦明显增加，而摄入和吸收量减少，病人常出现维生素缺乏。多见维生素C和B族缺乏。
5）水、电解质代谢及酸碱平衡
在体温上升期，由于肾血流量减少，病人尿量明显减少， Na+、Cl－的排出亦随之减少，出现Na+、Cl－在体内潴留；在高热持续期，由于皮肤和呼吸道水分蒸发增多，使机体水分大量丢失，若饮水不足引起脱水；
此外，发热时因分解代谢增强， K+从细胞内释出，可导致细胞外液钾浓度升高，而代谢紊乱又使乳酸、酮体等酸性代谢产物增多，可出现代谢性酸中毒热期，由于病人大量出汗及尿量增加， Na+、Cl－排出增加，可加重其脱水。
因此，在宝宝感冒，多喝白开水是没错的，有助于维持体内代谢平衡，避免脱水加重宝宝感冒

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因此，我们发现人体感冒时期营养素代谢是异常的，消耗增加，若此时营养摄入不足。便会加重其症状，因此感冒时期的营养至关重要，尤其是婴幼儿，饮食单一，若此时仅仅驶入白粥等食物，则无法保证均衡的营养。
宝宝感冒期如何进行营养补充给科学？
1.奶量充足，保证优质蛋白质的摄入
针对母乳喂养的宝宝，妈妈一定要哦坚持母乳喂养，切不可在宝宝感冒期间断奶或添加奶粉，妈妈母乳中的免疫物质有助于帮宝宝抗病毒！尤其妈妈初乳当中含有大量额额免疫物质，比如乳铁蛋白、燕窝酸、免疫球蛋白等。

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WHO2013年指出:婴儿纯母乳喂养＞４个月，其１岁内下呼吸道感染的发病风险会降低７２％。母乳喂养儿抗感染的优势被归结为母乳中的免疫物质。

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对于奶粉喂养的宝宝，根据孩子月龄，一定要保证奶量充足，在此基础上，可增加能够抗菌抗病毒，提高抵抗力的营养素，比如维生素A、D、C ，矿物质锌、铁益生菌、乳铁蛋白、燕窝酸等。
2.多种维生素
1）维生素C：
对早期病毒性感冒患者补充一定量维生素C ，能够有效地提高患者的免疫力和抵抗力。维生素C是一种无毒性的营养素，水溶性，在患者体内多余的则会跟随水分而排出体外，还能够刺激患者体内产生干扰素，进而对病毒产生破坏而减少病毒与白血球的结合，使得白血球的数目保持相对稳定。
对于母乳喂养的宝宝，妈妈可以增加饮食中维生素的摄入，从而增加母乳中维生素C ，传递给孩子。足量的维生素帮宝宝抗氧化，提高抵抗力，此时OTC标准的维生素C优于食品级维生素C产品。

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2）维生素A+维生素D：
维生素A有助于呼吸道和消化道粘膜的修复，对呼吸道感染和消化道感染有辅助治疗的作用，有利于感冒、腹泻等疾病的恢复。

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维生素D能够参与细胞的增殖（单核-巨噬细胞、B细胞、T细胞）、分化和免疫功能的调控（缓解呼吸道疾病、肺炎、哮喘、湿疹等）。
因此母乳喂养的宝宝，此时妈妈可以饮食中增加维生素A的摄入，同时注意保证宝宝每日400IU维生素D摄入。奶粉喂养的宝宝可补充维生素AD制剂，额外补充。