但是到了早上起床时 ， 孕妈妈最好先喝一杯温开水 ， 补充夜间流失的水分 ， 还能缓解便秘呢 。
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天气炎热 ， 出汗多 ， 可适量多喝水
在天气炎热的大夏天 ， 经常都是大汗淋漓的 ， 体内水分的流失会更快 ， 而且孕妇本身的新陈代谢就比普通人快 ， 所以会需要补充更多的水分 ， 孕妈妈可以根据自己身体的需求适当多喝点水 。
关于孕妇喝水这一块 ， 看起来给了具体的数据 ， 但孕妈也不要因为喝水量而有压力 ， 导致总感觉自己没完成任务 ， 影响一天的心情 。 刚才也说过 ， 其实孕妇在吃水果、喝牛奶、豆浆时也有在补充水分的 。
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如果孕妈妈平时尿量正常、也没有出现皮肤干燥、嘴唇干等缺水的症状 ， 那么只要保持现状就好 。
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